Programme
Lemmens Martial Arts
Ab 18 Jahren
LEMMENS Erwachsene richtet sich an alle, die ihre körperlichen und mentalen Fähigkeiten gezielt weiterentwickeln möchten – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Das Training verbindet traditionelle Prinzipien mit einem modernen, praxisorientierten Martial Arts System und folgt einer klar strukturierten Trainingslehre.
Im Mittelpunkt steht nicht das Erlernen einzelner Techniken, sondern deren sichere und situationsgerechte Anwendung. Bewegungsqualität, Timing, Kontrolle und taktisches Verständnis werden kontinuierlich aufgebaut und miteinander verknüpft.
Durch regelmäßiges Training entstehen Stabilität, Belastbarkeit und ein tieferes Verständnis für Bewegung und Selbstverteidigung. So entwickelt sich Schritt für Schritt ein nachhaltiges Können, das weit über das Training hinaus Bestand hat und langfristig die Grundlage für die weitere persönliche Entwicklung bildet.
Lemmens Ninjas
Kindergartenkinder bis 6 Jahre
LEMMENS Ninjas vermittelt den jüngsten Teilnehmern die Grundlagen von Bewegung, Koordination und Selbstvertrauen auf spielerische und altersgerechte Weise. Durch abwechslungsreiche Übungen entwickeln Kinder ein sicheres Körpergefühl, lernen Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und sammeln erste Erfahrungen im respektvollen Miteinander.
Im Mittelpunkt stehen dabei nicht einzelne Techniken, sondern die ganzheitliche Entwicklung. Konzentration, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und soziale Kompetenzen werden Schritt für Schritt aufgebaut und bilden die Grundlage für alle weiteren Programme unseres Martial Arts Systems.
Spiel, Bewegung und klare Strukturen greifen dabei ineinander und schaffen eine Umgebung, in der Kinder mit Freude lernen, Herausforderungen annehmen und ihre eigenen Fähigkeiten kontinuierlich weiterentwickeln.
Lemmens Kids
Schulkinder bis 12 Jahre
LEMMENS Kids baut auf den natürlichen Bewegungsfähigkeiten der Kinder auf und entwickelt diese gezielt weiter. Technik, Koordination und körperliche Fitness werden dabei ebenso gefördert wie Konzentration, Disziplin und Verantwortungsbewusstsein.
Das Training verbindet die Grundlagen unseres Martial Arts Systems mit altersgerechten Partnerübungen und praxisnahen Anwendungen. Die Kinder lernen Bewegungen präzise auszuführen, Situationen richtig einzuschätzen und ihre Fähigkeiten zunehmend selbstständig einzusetzen.
Durch regelmäßiges Training entstehen Sicherheit, Selbstvertrauen und ein respektvoller Umgang miteinander. So entwickelt sich nicht nur die technische Fähigkeit, sondern auch eine stabile Persönlichkeit, die Herausforderungen mit Ruhe und Entschlossenheit begegnet.
Lemmens Teens
Teenager bis 18 Jahre
LEMMENS Teens begleitet Jugendliche in einer Lebensphase, in der körperliche und persönliche Entwicklung eng miteinander verbunden sind. Das Training vermittelt technische Präzision, athletische Fähigkeiten und realitätsnahe Anwendungen, die auf einem klar strukturierten Trainingsaufbau basieren.
Neben Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer stehen Eigenverantwortung, Disziplin und mentale Stärke im Mittelpunkt. Die Jugendlichen lernen, unter Druck kontrolliert zu handeln, Entscheidungen bewusst zu treffen und Herausforderungen mit Selbstvertrauen zu begegnen.
Das Martial Arts System wird dabei zunehmend umfassender vermittelt. Technik, Anwendung und Verständnis entwickeln sich parallel und schaffen die Grundlage für nachhaltige Fortschritte – sowohl im Training als auch im Alltag.
Cardio Kickboxing
Das Cardio-Kickboxen erweitert unser Martial Arts System und fördert Dynamik, Geschwindigkeit und unmittelbare Reaktion. Techniken bauen strukturiert aufeinander auf und werden unter realistischen Bedingungen angewendet. Im Fokus stehen dabei Timing, Distanzgefühl und die Fähigkeit, Bewegungen schnell anzupassen, wodurch der Bezug zur tatsächlichen Anwendung in der Praxis gegeben ist und im Training konkret erfahrbar wird.
Anders als in rein sportlich orientierten Ansätzen geht es dabei nicht um die äußere Form oder festgelegte Abläufe, sondern um funktionierende Bewegungen, die auch unter Druck stabil abrufbar sind und sich flexibel anpassen lassen. So wird das System nicht komplexer, sondern klarer und die Übertragung der Technik in die Anwendung im richtigen Moment umsetzbar.
Yoga
Yoga ergänzt unsere Trainingslehre entscheidend und wird leider selten im Umfeld der Kampfkünste unterrichtet. Bewusste Kontrolle über den eigenen Körper sowie die Verbindung von Atmung, Spannung und Bewegung sind für jeden Sportler von großer Bedeutung.
Yoga trägt viel dazu bei die Ausführung technischer Elemente deutlich präziser und kontrollierter zu gestalteten. Gleichzeitig fördert Yoga die Konzentration und innere Ruhe, was eine wichtige Grundlage für klares Handeln in anspruchsvollen Situationen darstellt.
Es geht dabei nicht um isolierte Entspannung, sondern um eine funktionale Ergänzung, die unterstützt und dafür sorgt, dass Belastung und Kontrolle langfristig in einem ausgewogenen Verhältnis stehen.
Kalarippayat
Das von uns unterrichtete und aus Indien stammende Kalarippayat, auch beschrieben als die Kampfkunst der Götter, bringt unsere Martial Artists auf ein noch höheres Level. Durch die Integration dieser seit Jahrtausenden existierenden Kampfkunst profitieren unsere Schüler sogar auf vielen Ebenen. Das Verständnis für den Energie-, Bewegungsfluss sowie die Bewegungsmechanik wird durch intensive Körperarbeit erweitert.
Muskulatur und Ausdauer werden enorm gestärkt. Darüber hinaus kommt es zu einer außergewöhnlichen Flexibilität und Beweglichkeit. So ermöglichen wir unseren Schülern, ihren Körper effizienter und kontrollierter einzusetzen. Zudem hat Kalarippayat einen starken Einfluss auf die eigene mentale Stärke. Konzentration, Disziplin und innere Ruhe verbessern sich stark. Und auch unsere jungen Martial Artists lernen, sich besser zu fokussieren und auch in anspruchsvollen Situationen ruhig und klar zu handeln.